Heart Rate และ Heart Rate Variabilty ต่างกันอย่างไร
...
แม้จะเป็นการวัดจากการเต้นของหัวใจเหมือนกัน แต่ต่างกันตรงที่
การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (Mean Heart Rate) จะดูที่ค่าเฉลี่ยของการเต้นของหัวใจจำนวนครั้งต่อนาที ในช่วงการตรวจวัด
แต่ค่าความแปรปรวนของการเต้นของหัวใจ (HRV)นั้น จะเป็นการวัดความแปรปรวนของช่วงเวลาห่างระหว่างจังหวะการเต้นของหัวใจแต่ละครั้งที่ต่อเนื่องกัน ตลอดในช่วงการตรวจวัด
ซึ่งค่า HRV จะมีประโยชน์ในการให้ข้อมูลสุขภาพมากกว่า
...
โดยทั่วไป คนที่มีค่าความแปรปรวนการเต้นของหัวใจ HRV ต่ำ แสดงว่ามีความทนทานต่อความเครียดต่ำ จัดการกับความเครียดได้ไม่ดี ถ้ามีค่า HRV สูงแสดงว่าร่างกายมีความสามารถในการทนทานต่อความเครียดและจัดการต่อความเครียดได้ดี
...
ซึ่งจะตรงกันข้ามกับ ค่าอัตราการเต้นของหัวใจ (HR) คนปกติโดยทั่วไป จะอยู่ที่ 60-90 ครั้งต่อนาที
ถ้าค่าอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยสูงกว่าปกติ จะทำให้รู้สึกเหนื่อยหอบ หายใจไม่สะดวก ใจเต้นแรง ซึ่งอาจเกิดจากการไม่ได้ออกกำลังกาย มีความเครียดวิตกกังวล ซีดหรือมีโรคเลือด มีภาวะไฮเปอร์ไทรอยด์ หรือถ้ามีอาการผิดปกติเกี่ยวกับหัวใจ ควรปรึกษาแพทย์
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
0 comments: